Practica el Desapego
Vamos a compartir contigo cinco pasos puntuales que te ayudarán a practicar el desapego y liberarte de patrones codependientes.
Salud Mental
‘Super Mario Bros’: usuarios piden cancelar a Bowser por promover acoso a la Princesa Peach
Se ha creado una polémica por la forma en que Bowser acosa a la Princesa Peach, y usuarios en redes piden que sea CANCELADO
¿Qué significa ser una persona codependiente?
Las personas codependientes suelen tener baja autoestima y buscar la aprobación de los demás para sentirse valorados. A menudo sienten una gran responsabilidad por las emociones y acciones de los demás, y pueden sentirse ansiosos o abrumados cuando no pueden controlar situaciones fuera de su alcance.
Manejo de las Emociones
Las Emociones están aquí POR algo y PARA algo; entender ese POR QUÉ aparece una emoción, es importante, porque es parte de nuestra historia.
Desarrollando la Atención Plena
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que nos ayuda a estar presentes en el momento y ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos de manera automática.
Transformándonos Asertivamente
Los beneficios de la asertividad son múltiples. Al ser asertivo, puedes mejorar la calidad de tus relaciones personales y profesionales, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu autoestima y construir una imagen positiva de ti mismo.
Sanando a través del Perdón
El perdón es un acto de liberación tanto para el que perdona como para el que es perdonado. El resentimiento y la ira po una falta de perdón pueden ser emocional y físicamente dañinos.
Afirmaciones positivas para la Autoestima
La autoestima influye en cómo nos vemos a nosotros mismos y en cómo nos relacionamos con los demás. Por eso, es importante cuidarla.
Meditación de Amor Propio
Cuando tenemos amor propio, tenemos una percepción positiva de nosotros mismos y esto se traduce en una mayor autoestima.
Meditación de Gratitud
Al practicar la gratitud, cultivamos una actitud positiva y optimista hacia la vida