Validar una emoción significa reconocer lo que estamos sintiendo como algo real, válido y digno de atención, sin juicio ni corrección inmediata.
No se trata de estar de acuerdo con la emoción o justificarla.
Hay heridas que no siempre vienen de lo que se dice, sino de lo que no se dice. De lo que no se escucha. De lo que no se valida.
Y cuando eso viene de nuestra familia, el impacto puede sentirse profundamente.
¿Te ha pasado que lloras sin saber si es tristeza, alivio o frustración? Cuando no contamos con un “vocabulario emocional”, resulta casi imposible poner nombre a lo que sentimos… ¡y mucho menos gestionarlo! En el segundo episodio de ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave descubrimos por qué conocer y nombrar tus emociones es el primer paso para vivir con mayor claridad y equilibrio.
¿Alguna vez te has preguntado qué son realmente las emociones y por qué tantas veces parecen desbordarnos sin que sepamos cómo gestionarlas? En el primer episodio de ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave nos sumergimos en el corazón de este misterio humano: las emociones.
¿Te has preguntado alguna vez cómo gestionar tus emociones de forma efectiva? Gestionar tus emociones no tiene que ser complicado (Video).
