Puede que últimamente sientas que te cuesta enfocarte, que tu mente salta de una cosa a otra sin descanso o que terminas el día agotado… pero sin poder explicar en qué se te fue toda tu energía. No es flojera, no es desorganización, no es falta de voluntad: es tu atención la que está siendo secuestrada.
El miedo no tiene por qué definirnos. Aunque es una respuesta natural, también podemos aprender a regularla y controlarla. Al enfrentar nuestros miedos, podemos descubrir nuevas fortalezas y habilidades en nosotros mismos, lo que nos permite vivir una vida más plena y auténtica.
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que nos ayuda a estar presentes en el momento y ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos de manera automática.
