Las personas codependientes suelen tener baja autoestima y buscar la aprobación de los demás para sentirse valorados. A menudo sienten una gran responsabilidad por las emociones y acciones de los demás, y pueden sentirse ansiosos o abrumados cuando no pueden controlar situaciones fuera de su alcance.
Las Emociones están aquí POR algo y PARA algo; entender ese POR QUÉ aparece una emoción, es importante, porque es parte de nuestra historia.
El miedo no tiene por qué definirnos. Aunque es una respuesta natural, también podemos aprender a regularla y controlarla. Al enfrentar nuestros miedos, podemos descubrir nuevas fortalezas y habilidades en nosotros mismos, lo que nos permite vivir una vida más plena y auténtica.
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que nos ayuda a estar presentes en el momento y ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos de manera automática.
Los beneficios de la asertividad son múltiples. Al ser asertivo, puedes mejorar la calidad de tus relaciones personales y profesionales, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu autoestima y construir una imagen positiva de ti mismo.
El perdón es un acto de liberación tanto para el que perdona como para el que es perdonado. El resentimiento y la ira po una falta de perdón pueden ser emocional y físicamente dañinos.
La autoestima influye en cómo nos vemos a nosotros mismos y en cómo nos relacionamos con los demás. Por eso, es importante cuidarla.
Cuando tenemos amor propio, tenemos una percepción positiva de nosotros mismos y esto se traduce en una mayor autoestima.
Al practicar la gratitud, cultivamos una actitud positiva y optimista hacia la vida
10 minutos al día son suficientes para relajar tu cuerpo y tu mente. La meditación guiada te lleva a través de un proceso de relajación y concentración.
