En el nuevo Episodio de ¡Qué Emoción! El Podcast (en Youtube), hablo sobre el peso de La Culpa y cómo utilizarla a nuestro favor para poder beneficiarnos de ella y poder despedirla antes de que pasen 10 o 20 años.
La clave está en entender que la culpa no siempre es un enemigo a eliminar. Puede ser un recordatorio de nuestros valores, una invitación a mirar hacia dentro y preguntarnos qué necesitamos cambiar o reparar.
Durante mucho tiempo se nos ha enseñado a desconfiar de las emociones.
Frases como “piensa con la cabeza, no con el corazón” o “no tomes decisiones en caliente” han reforzado la idea de que sentir es peligroso y que razonar es lo correcto.
Durante mucho tiempo nos han enseñado que el enojo es una emoción peligrosa, indeseable, incluso vergonzosa.
Especialmente si creciste en un entorno donde “hacer corajes” era sinónimo de debilidad, inestabilidad o culpa.
Cuando hablamos de sanación, muchas veces escuchamos frases como “olvídalo y sigue adelante”. Pero, ¿Qué sucede si intentas borrar tu pasado doloroso de tu mente?
Validar una emoción significa reconocer lo que estamos sintiendo como algo real, válido y digno de atención, sin juicio ni corrección inmediata.
No se trata de estar de acuerdo con la emoción o justificarla.
Hay heridas que no siempre vienen de lo que se dice, sino de lo que no se dice. De lo que no se escucha. De lo que no se valida.
Y cuando eso viene de nuestra familia, el impacto puede sentirse profundamente.
¿Te ha pasado que lloras sin saber si es tristeza, alivio o frustración? Cuando no contamos con un “vocabulario emocional”, resulta casi imposible poner nombre a lo que sentimos… ¡y mucho menos gestionarlo! En el segundo episodio de ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave descubrimos por qué conocer y nombrar tus emociones es el primer paso para vivir con mayor claridad y equilibrio.
¿Sabías que la calidad de tus relaciones impacta directamente en tu salud emocional, física y en tu desempeño diario? En un mundo donde pasamos buena parte de nuestro tiempo con parejas, amigos o familiares, aprender a cultivar vínculos saludables no es un extra, ¡es una necesidad!
¿Alguna vez te has preguntado qué son realmente las emociones y por qué tantas veces parecen desbordarnos sin que sepamos cómo gestionarlas? En el primer episodio de ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave nos sumergimos en el corazón de este misterio humano: las emociones.
¿Te has preguntado alguna vez cómo gestionar tus emociones de forma efectiva? Gestionar tus emociones no tiene que ser complicado (Video).
